Postnatal Workouts

आप अपने बच्चे को घर ले आई हैं और आप गर्भावस्था से पहले के अपने फॉर्म में वापस आने के लिए तैयार हैं।

हमारे वर्कआउट विशेष रूप से नई माताओं के लिए बनाए गए हैं जो जन्म के बाद अपनी मांसपेशियों को बनाने और मजबूत करने की तलाश में हैं।

ये कोमल व्यायाम आपके प्रसवोत्तर शरीर को व्यायाम की दिनचर्या में शामिल करने के लिए एकदम सही हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी प्रसवोत्तर कसरत योजना के बाद आप एक खुश और स्वस्थ नई माँ बनने के लिए सही रास्ते पर पहुंचेंगे।

बच्चे के बाद अपने शरीर को वापस लाना आसान नहीं है, लेकिन यह प्रसवोत्तर व्यायाम ऐप एक बेहतरीन शुरुआती बिंदु है। प्रसवोत्तर व्यायाम वजन घटाने और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। यह रिकवरी को भी तेज कर सकता है, और मांसपेशियों की ताकत और टोनिंग में सहायता कर सकता है। आपके बच्चे के जन्म के बाद, आपके पेट की मांसपेशियों की ताकत हासिल करने के लिए प्रसवोत्तर व्यायाम आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप एक मां हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप फिट नहीं हो सकते। हालांकि प्रशिक्षण के लिए समय निकालना मुश्किल है। यदि आपको जिम जाने, ट्रेन करने, वापस आने, स्नान करने और माँ होने की सभी मांगों को पूरा करने के लिए समय निकालने के बारे में सोचना है तो चीजें वास्तव में चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं।

स्थिरता हासिल करने और गर्भावस्था से संबंधित पेट की समस्याओं को ठीक करने का एक तरीका प्रसवोत्तर कोर वर्कआउट है।

प्रसवोत्तर पेट की चर्बी: हमने केवल 30 दिनों में गर्भावस्था के बाद एक सपाट पेट के लिए व्यायाम जोड़ा। आपने समय-समय पर केगल्स का उल्लेख सुना होगा, लेकिन ये अभ्यास क्या हैं, और वे क्या करते हैं? ये अदृश्य व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, और गर्भावस्था के दौरान और बाद में ये दोनों करने के लिए बहुत अच्छे हैं। जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान केगेल व्यायाम करती हैं, उनके लिए प्रसव के दौरान आसान समय हो सकता है क्योंकि श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने से महिला को प्रसव और प्रसव के दौरान उन मांसपेशियों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

विशेषताएँ :

- रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

- कुल 5 वर्कआउट और 30 दिन की कई चुनौतियां

- अपना खुद का वर्कआउट बनाएं

- व्यायाम की तीव्रता को कदम दर कदम बढ़ाता है

इस प्रसवोत्तर कसरत कार्यक्रम के साथ बच्चे के बाद एक मजबूत कोर और पेल्विक फ्लोर प्राप्त करें।